Nourrir les sportifs
Pour être et rester en forme il n'y a pas de solution miracle, mais la pratique d'un exercice physique régulier est sans aucun doute un impératif pour quiconque souhaite atteindre cet objectif. Dans le cas particulier des sportifs, les règles fondamentales à suivre pour réaliser une bonne performance sont un entraînement régulier, un sommeil suffisamment réparateur, ne pas fumer ni boire et suivre une bonne alimentation. L'article d'aujourd'hui couvrira ce dernier.
Ainsi, l'alimentation du sportif doit être équilibrée afin de fournir tous les nutriments essentiels en quantité adéquate et, en même temps, être adaptée à l'âge du sportif, au sport pratiqué et à la période à laquelle il se rapporte (il ne faut pas manger le même jour , pendant l'entraînement et avant, pendant ou après les événements sportifs).
En fait, lorsque nous faisons du sport, nos muscles consomment de l'énergie et, plus l'effort est important et intense, plus il faut d'énergie.
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