Connaissez-vous la différence entre les prébiotiques et les probiotiques?

Connaissez-vous la différence entre les prébiotiques et les probiotiques?

Il est vrai que presque tout le monde a entendu parler soit prébiotiques veulent de probiotiques et qu'ils fonctionnent tous les deux très bien ensemble. En fait, c'est votre action combinée qui optimise vraiment le fonctionnement de la microflore.

Mais savons-nous bien la différence entre eux? Suivez-nous dans cet article et restez, une fois pour toutes, éclairé.

Que sont les probiotiques et comment peuvent-ils aider le corps?

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés, ont un effet bénéfique sur l'écosystème intestinal, renforçant notre microbiote. Désormais, le microbiote est étroitement lié au système immunitaire et à nos défenses.

Ce qui se passe, c'est que lorsque des probiotiques sont consommés, la quantité de micro-organismes présents dans l'intestin augmente. Ainsi, lorsque cette quantité de microorganismes est adéquate, on peut dire que le microbiote intestinal devient fort.

Eh bien, un microbiote intestinal fort favorise nos défenses, nous rendant mieux préparés pour affronter, par exemple, l'éventuel attaques de virus et d'agents pathogènes.

Aliments contenant des probiotiques et des prébiotiques

Il y a beaucoup de Nourriture que nous pouvons ingérer et, avec eux, obtenir des probiotiques. Certains d'entre eux sont:

• Kéfir
• Yaourt
• Fromage comme
• Miso
• Kimchi
• etc

D'une manière simple, le les prébiotiques sont un type de fibre qui sert de nourriture au microbiote intestinal, c'est-à-dire aux micro-organismes dans l'intestin.

La consommation fréquente de prébiotiques permet de renforcer et de multiplier ces bactéries. Avec lui, les fonctions protectrices et nutritionnelles que nous avons décrites précédemment sont visiblement favorisées.

Là les aliments qui contiennent plus ou moins de prébiotiques, par exemple:

• L'ail
• Cebola
• Artichauts
• Asperges
• Igname
• Banane
• Soja
• Avoine, blé et autres grains entiers

Prébiotiques vs probiotiques

Il est préférable prendre des prébiotiques ou des probiotiques? La réponse est simple: les deux. En fait, ensemble, ils forment une grande équipe pour renforcer les défenses.

Uma combinaison de prébiotiques et de probiotiques renforce le microbiote intestinal car il augmente le nombre de bons microorganismes (c'est la fonction des probiotiques), les nourrit et facilite leur absorption (rôle que jouent les prébiotiques).

Mais si, d'une part, la consommation de prébiotiques par l'alimentation est relativement facile, il n'en est pas de même des probiotiques - qui ont tendance à arriver inactifs (et donc inefficaces) dans l'intestin.

Il est également important de dire que les probiotiques présents dans les aliments ont une quantité limitée des micro-organismes et arrivent inactifs dans l'intestin. C'est pourquoi il est important de combler cette lacune avec un complément naturel.

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